Er wird nicht umsonst „zweites Gehirn“ genannt – er beeinflusst Stimmung, Abwehrkräfte, Schlafqualität und sogar dein Gewicht. Ein paar...

warum es manchen scheinbar so leichtfällt, ihre Gesundheitsziele zu erreichen – während du immer wieder neu ansetzen musst? 💬 Bei uns...

Und dieser schleichende Abbau bleibt nicht ohne Folgen: 🦴 Weniger Stabilität ⚡ Weniger Energie 🚫 Höheres Risiko für Verletzungen,...

Diese Frage bekommen wir regelmässig – und die Antwort ist: Es kommt drauf an! Aber als grobe Orientierung empfehlen wir: ✅ 3 ausgewogene...

Lecker, sättigend und ganz ohne Kohlenhydrate – perfekt für deine Darmgesundheit 💚 Dieses Rösti ist nicht nur ein Genuss, sondern auch...

Du hast sicher schon gehört: 🗨️ „Einfach weniger essen, als man verbraucht – und zack, ist das Gewicht weg!“ Aber ganz so simpel ist es...

Der VO₂max-Wert ist ein zentraler Indikator für deine Ausdauerleistung – er zeigt, wie effizient dein Körper Sauerstoff bei Belastung...

Eine gezielte Ernährung mit hochwertigem Eiweiss, gesunden Fetten und wenigen verarbeiteten Kohlenhydraten kann deinen Stoffwechsel...

Wahrscheinlich nicht – denn du weisst, was passiert, wenn du einen Benziner mit Diesel füllst: Der Motor nimmt Schaden und die Leistung...

Eine gesunde Schulterfunktion hängt stark von der Beweglichkeit und Stabilität deiner Brustwirbelsäule ab. 🦴💪 Nur wenn das...

Viele greifen beim Einkaufen gerne zu fettarmen Varianten, in der Hoffnung, damit Kalorien zu sparen. Klingt logisch – aber die...

Eine starke Schulter beginnt beim Schulterblatt! In diesem zweiten Teil unserer dreiteiligen Serie zeigen wir dir effektive Übungen, mit...

Im 1. Teil unserer neuen Serie zeigt dir Dominik gezielte Übungen für eine starke & gesunde Schulter. Ob Prävention oder mehr Power im...