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📈 Kennst du deinen VO₂max-Wert?

Der VO₂max-Wert ist ein zentraler Indikator für deine Ausdauerleistung – er zeigt, wie effizient dein Körper Sauerstoff bei Belastung nutzt.
👉 Je höher der Wert, desto fitter und belastbarer bist du!

💡 Ein hoher VO₂max bringt dir:
✅ Bessere Ausdauer
✅ Schnellere Regeneration
✅ Geringeres Herz-Kreislauf-Risiko
✅ Mehr Energie und Belastbarkeit im Alltag

⚠️ Ein niedriger VO₂max-Wert kann hinweisen auf:
❌ Erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
❌ Geringere körperliche Belastbarkeit
❌ Höheres Risiko für Typ-2-Diabetes & Übergewicht
❌ Eingeschränkte Lebensqualität

📊 Wir messen deinen VO₂max-Wert direkt bei uns im Studio – schnell, präzise und verständlich ausgewertet.

🚀 Willst du deinen VO₂max verbessern?
Dann komm vorbei – wir zeigen dir gerne, wie du mit gezieltem Training mehr aus dir herausholst!

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📣 Dein Comeback startet JETZT! ☀️
Der Sommer ist da – und es gibt keinen besseren Moment, um wieder bei uns durchzustarten!

🏋️‍♀️ Du willst fitter werden, dich wohler fühlen und neue Energie tanken?
Dann ist jetzt deine Chance:
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💥 Muskelaufbau
💥 Gewichtsreduktion
💥 Mehr Energie im Alltag

Unser Team unterstützt dich persönlich auf deinem Weg zum Ziel.
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➡️ Wir freuen uns, dich wiederzusehen!

😴💥 Schlafmangel = Dauerhunger!
Kennst du das Zombie-Feeling morgens? Dann Achtung: Zu wenig Schlaf macht nicht nur müde – sondern auch hungrig. Richtig hungrig.

Denn dein Körper denkt sich:
„Keine Energie? Dann futtern wir halt!“ 😵‍💫
📉 Leptin (Sättigung) sinkt
📈 Ghrelin (Hunger) steigt
= Gummibärchen statt Gurkensalat!

💤 Heute ist Tag des Schlafes – höchste Zeit, deinem Körper mal wieder 'ne echte Ruhepause zu gönnen. Hier kommen 8 simple, aber mega-effektive Tipps:

1️⃣ 18 Grad im Schlafzimmer – kühl schläft’s sich besser
2️⃣ Ruhe reinbringen – Ohrstöpsel wirken Wunder
3️⃣ Dunkelheit – Schlafmaske oder Rollos zu
4️⃣ Handy aus, Buch auf – Blaulicht killt deinen Melatonin-Flow
5️⃣ Kein Alkohol vorm Schlafen – stört deinen Tiefschlaf
6️⃣ Leichtes Abendessen – keine Völlerei vorm Bett
7️⃣ Gedanken aufschreiben – entlastet den Kopf
8️⃣ Magnesium – kann beim Einschlafen helfen

👷‍♀️👶 Du hast Schichtdienst oder Kinder? Dann: Qualität > Quantität. Die ersten Schlafstunden zählen am meisten – und 1–2x pro Woche richtig ausschlafen ist wie ein Mini-Urlaub für deinen Körper!

Fazit: Schlaf ist kein Luxus – er ist dein heimlicher Fatburner. 💥
Also: Gönn dir. Dein Körper wird’s lieben! 🙌
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💛Bewegung trifft Innovation - Team-
Event bei Technogym!
Unser Team durfte einen exklusiven Blick hinter die Kulissen von Technogym werfen - dem weltweit führenden Anbieter für Fitness- und Wellnesslösungen.
Nach einer spannenden Firmenbesich-tigung, bei der wir mehr über smarte Trainingssysteme und moderne Fitness-konzepte erfahren haben, ging’s direkt in die Praxis: ein sportlicher Team-Workout mit jeder Menge Motivation, Schweiß und Teamgeist!
👉Fit in der Arbeit, fit im Kopf, fit als Team!
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😮 Wusstest du, dass fast ein Viertel der Bevölkerung eine Nicht-Alkoholische Fettleber hat? Das ist alarmierend, denn unsere Leber ist eines der wichtigsten Entgiftungsorgane! Ohne sie läuft im Körper nichts richtig.
🚨 Die stille Gefahr: Eine Fettleber ist tückisch, weil sie anfangs oft keine Symptome zeigt. Du merkst lange nichts, bis es plötzlich ernst wird.
🍔🍟 Die Ursache? Oft sind es zu viele Kalorien aus zuckerreichen und stark verarbeiteten Lebensmitteln. Dieser Überschuss belastet die Leber enorm und kann sie von innen verfetten lassen. Und Achtung: Auch schlanke Menschen können betroffen sein!
🌱 Die gute Nachricht: Du hast es selbst in der Hand! Der wohl effektivste Tipp für eine gesunde Leber ist eine ausgewogene und vitalstoffreiche Ernährung. Deine Leber braucht die richtigen Enzyme, um Lebensmittel zu zerlegen und Giftstoffe auszuscheiden.
Einfache Hausmittel für eine fitte Leber im Alltag:
🍋 Warmes Zitronenwasser: Am besten direkt morgens, um die Entgiftung anzukurbeln.
🥬 Grünes Blattgemüse: Spinat oder Rucola fördern die Gallenflüssigkeitsproduktion und helfen, Schwermetalle oder Pestizide herauszufiltern.
🌿 Bittere Lebensmittel: Radicchio, Oliven, Aubergine oder Kräuter wie Rosmarin. Wenn du im Alltag zu wenig Bitterstoffe isst, können konzentrierte Bitterstoff-Tropfen aus reinen Kräuterextrakten eine tolle Ergänzung sein!
Passe deine Ernährung an – deine Leber wird es dir danken! 💪
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😮 Du willst weniger Zucker essen?
Dann verrate ich dir DAS Geheimnis:
👉 LIES DIE ZUTATENLISTE.
Nicht die Kalorien. Nicht die Werbeversprechen.
Zucker versteckt sich hinter über 50 Namen – von Glukosesirup bis Maltodextrin.
💬 Frag dich bei jedem Einkauf:
„Was nährt mich – was verführt mich?“
🧠 Ernährung ist kein Verzicht. Es ist eine Entscheidung.

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🌞 Sommerspiel 2025 – Sei dabei & sichere dir deinen Gewinn!📅
Aktionszeitraum: 16. Juni bis 31. August 2025
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