Als Trainingswiderstand dient dein eigenes Körpergewicht. Die Belastungsstufen können jederzeit durch Veränderung deiner Körperposition individuell angepasst werden. Die Übungen mit dem TRX fördern deinen Muskelaufbau. Gleichzeitig werden Beweglichkeit, Gleichgewicht und die Stabilität deines Rumpfes trainiert.

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Die Instabilität des Gurtsystems erzeugt bei jeder Übung eine permanente Grundspannung in deinem ganzen Körper. Dadurch wird deine Tiefenmuskulatur gestärkt, und die Rumpfmuskulatur wird automatisch mittrainiert. Durch die ständige Bewegung der Gurte werden auch kleine gelenknahe Muskeln aktiviert und muskuläre Dysbalancen ausgeglichen.

Ein häufiger Grund für Rückenschmerzen ist eben diese schwache Rumpfmuskulatur.

 

Das TRX Training erzeugt insgesamt einen hohen Trainingsreiz, damit in nur zwanzig bis dreißig Minuten, unabhängig von deinem Alter und Leistungsniveau, ein äußerst effizientes Ganzkörper-Workout vollzogen werden kann.