Das Bodyforming-Programm beginnt in der Regel mit Aufwärm-Übungen, die deine Muskeln auf das bevorstehende Workout vorbereiten und vor Verletzungen schützen. Dann fängt das eigentliche Training an: Mit kontrollierten Bewegungen nimmst du zielgerichtet Bauch, Beine, Po und Wirbelsäule in Anspruch, damit du die dortige Muskulatur stärkst und sich deine Körperform verbessert. Ausserdem können nach Belieben auch Hilfsmittel wie Elastikbänder oder leichte Gewichte zum Einsatz kommen und den Schwierigkeitsgrad erhöhen. Allerdings ist es wichtig, dabei immer auf dein eigenes Fitnesslevel zu achten – überbeanspruchen solltest du deinen Körper nämlich nicht!

 

Body Forming ist ein Kräftigungs- und Straffungstraining mittels kleinen Gewichten und Gummibändern.