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Rücken- & Gelenkcenter

Rückentraining

Schmerzfrei durch massgeschneidertes Training: Unsere Experten helfen dir!

Leidest du bereits unter Rückenschmerzen oder übst du einen Beruf aus, in dem auch viele deiner Kollegen mit denselben Problemen kämpfen? Suchst du daher nach Möglichkeiten, bestehende Schmerzen zu lindern oder ihnen vorzubeugen? Mit dem passenden Rückentraining kannst du dein Leben ohne lästige Rücken- oder Gelenkschmerzen genießen.

Wenn du deine Muskeln durch Kraftanstrengung und Bewegung förderst, unterstützt du ihren Aufbau. Starke Muskeln bieten eine Stütze für unser Skelett, insbesondere für die Wirbelsäule, und können somit Verschleiss und Beschwerden entgegenwirken. Die Muskulatur im Rumpf baut besonders im Alter deutlich ab.

Bei uns stehen dir qualifizierte Trainer zur Verfügung, die entsprechend deines aktuellen Zustands ein rücken-, nacken-, schulter-, kniespezifisches Trainingsprogramm für dich zusammenstellen. Als Grundlage hierfür dient uns ein ROM-Test (der Test der zertifizierten Gesundheitscenter), der genau deine Beweglichkeit zeigt. Anhand dieses Tests können wir dir ein individuelles Trainingsprogramm gegen deine Schmerzen erstellen.

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Five – Schmerzfreiheit und Beweglichkeit gewinnen

 

Viele Menschen verbringen den Grossteil ihres Tages im Sitzen – und oft nach vorne gebeugt. Egal, ob am Arbeitsplatz, im Auto, beim Essen oder vor dem Fernseher – selbst im Schlaf neigen wir dazu, uns zusammenzurollen. Die Konsequenz: Unsere Muskulatur passt sich allmählich dieser Haltung an, was sich in Verspannungen im Hals-Nacken-Bereich und häufig auch in Rückenschmerzen äussert. Um dieser Fehlhaltung entgegenzuwirken, sind einfache Übungen eine sinnvolle Lösung. Durch sie werden verkürzte Muskeln gezielt gedehnt und trainiert, was bereits nach wenigen Wochen positive Auswirkungen zeigt.

Der Five Zirkel besteht aus sieben Grundgeräten und zahlreichen Zusatzübungen außerhalb der Geräte. Die Übungen sind nicht nur einfach, sondern auch äusserst effektiv und leicht zu kontrollieren. Durch die Kombination von Yoga-Prinzipien mit modernster sportmedizinischer Trainingstherapie bietet Five eine ideale Ergänzung zu Kraft- und Ausdauertraining.

Regelmässiges Training mit dem Five Zirkel führt nicht nur zur nachhaltigen Linderung von Schmerzen, sondern ermöglicht auch eine dauerhaft aufrechte Haltung bis ins hohe Alter. Investiere in deine Gesundheit und entdecke die transformative Kraft des Five Zirkels!

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