Gruppenkurse

YOGA

Was ist Yoga?

Yoga - Was bedeutet das Wort eigentlich? Der Begriff Yoga stammt von der Sanskrit- Wurzel „yuj“. Yuj bedeutet Vereinigung. 

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Jumping Fitness

Trampolinspringen ist ein sehr effektives Workout: Es stärkt nicht nur die Muskeln, sondern trainiert auch die Ausdauer und verbessert die Koordination. 

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Five Gym mit Faszientraining Black Roll

Five-Gym mit Faszientraining Black Roll

 

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P.I.I.T (professional intensive intervall training)

Das Intervalltraining, das nichts auslässt. 

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Zumba

Vergiss das Training, lass dich von der Musik treiben und bring dich in Form. 

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Pilates

Pilates ist ein Kurs mit Dehn-, Kräftigungs-, Atem- und Lockerungsübungen. 

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TRX

Grundlage dieses Trainings ist ein unelastisches Gurt- und Seilsystem, mit dem überwiegend im Stehen trainiert werden kann. 

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Fit Boxen

Das Fit-Boxen weicht im wesentlichen nicht von einem konventionellen Box-Training ab! 

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Body Forming

Body Forming ist ein Kräftigungs- und Straffungstraining mittels kleinen Gewichten und Gummibändern. 

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Body Pump (Les Mills)

Gewinne Kraft und athletische, definierte Muskeln ohne Zunahme von Masse. 

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Tom's Bootcamp

Tom’s Bootcamp ist ein intensives und effektives Ganzkörper-Workout. An der frischen Luft werden, bei jedem Wetter, Kondition, Kraft und Ausdauer auf Hochtouren gebracht und gesteigert. 

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Zumba toning

Vergiss das Training, lass dich von der Musik treiben und bring dich in Form. 

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Wussten Sie schon?

Es reicht nicht aus, nur das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren. Um ein Gleichgewicht zu schaffen, sollten Sie auch ein regelmässiges Muskeltraining absolvieren. Damit minimieren Sie Leiden wie Rückenschmerzen und Übergewicht oder das Risiko an Diabetes zu erkranken.

 

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